Programme de 28 jours
La boîte à outils : je détoxe ma charge mentale
Vingt-huit jours pour alléger votre charge mentale au quotidien, un geste à la fois.
Outils gratuits
Mes outils gratuits sur la charge mentale
Ces outils s'utilisent de façon autonome, avant de me contacter ou pendant une démarche. Ils ne demandent aucun rendez-vous.
À télécharger
Trois outils à garder sous la main
Une boîte à outils de 28 jours, neuf outils concrets et un questionnaire, à utiliser à votre rythme.
Document à télécharger
9 outils Allège-Mental
Cet outil vous montre comment alléger votre charge mentale, pas à pas, au quotidien, pour libérer votre esprit et du temps dans votre horaire.
Questionnaire
J'évalue le niveau de ma charge mentale
Un questionnaire pour évaluer l'impact de votre charge mentale au quotidien, et vos symptômes d'une surcharge mentale.
À écouter et à regarder
Mon balado et mes chroniques
Le podcast de La Psy en ligne
Mes épisodes sur la charge mentale et le quotidien, à écouter pour obtenir des stratégies à appliquer dans votre vie.
Mes chroniques sur YouTube
Des capsules courtes. Parmi les plus regardées :
- Qu'est-ce que la charge mentale?
- Les 5 langages de l'amour
- L'affirmation de soi
- Les 8 étapes pour alléger votre charge mentale
La Psy en ligne
Mon projet sur la charge mentale, pour les femmes débordées et épuisées : mes outils, mon balado et mes chroniques, au même endroit.
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On commence par un premier mot
Vous pouvez réserver directement sur mon calendrier. Si vous préférez me poser vos questions auparavant, vous pouvez me les poser par courriel.
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- 9 h à 17 h
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